خطاهای فکر افسرده :
1_عمومیت دادن فرد افسرده ممکن است یک رویداد یا یک تجربه منفی را تعمیم داده و به یک نتیجه گیری کلی منفی دست بزند.
2_فیلتر منفی فرد افسرده گویی یک فیلتر منفی بر روی مغز خود دارد و تنها جنبه های منفی رویداد ها را از آن عبور داده و موارد مثبت را به مغز خود راه نداده یا به آن بی توجه است
.3_چشم پوشی از تجارب مثبت در تجارب منفی خود اغراق کرده و تجارب مثبت را نادیده می گیرد. اگر تعریفی از خود بشنود، شوخی تلقی کرده و جدی نمی گیرد.
4_تفکر قطبی (همه یا هیج) همه چیز را به شکل سیاه و سفید دیده قادر به نگرش حد میانه نیست(کمال طلبان).
5_قضاوت زود رس بدون داشتن دلایل کافی به دو شکل فکر خوانی و پیش گویی منفی به قضاوت می نشیند، در واقع در پیش گویی منفی ارابه را جلو ی اسب می بندد.
6_اسیر باید ها باید ها از کودکی از طریق والدین وسپس مربیان تربیتی به ما رسیده (نباید گریه کردنباید موند نباید رفت و.). کرونا ویروس (ویروسی کوچک اما قوی)
به همین سادگی سرماخوردگی
پرتقال یا معجزه درمانی
منفی ,یک ,گویی ,مثبت ,ها ,افسرده ,داده و ,کرده و ,فیلتر منفی ,باید ها ,تجارب مثبت
درباره این سایت